Het antwoord op overgewicht is leefstijl

* Diëten werken niet; 87% van de mensen komt weer op het oude gewicht of wordt zelfs zwaarder

* Afvallen is tijdelijk en je wil blijvend gewicht kwijtraken

* Snelle oplossing? Een snelle oplossing is een tijdelijke oplossing...

 

Je weet dit allemaal wel, maar hoe dan?? Het is goed te doen, ook voor jou!

Veranderen lukt alleen via kleine stapjes. Maak je de stappen te groot, dan protesteert je oerbrein (die wil alles bij het oude houden en pijn vermijden). Veel kleine stapjes maken een grote stap. We overschatten vaak wat we in een jaar kunnen, maar onderschatten wat we in een paar jaar kunnen!

Wil je blijvend gewicht kwijt raken, dan zul je je leefstijl moeten veranderen. Moeten? Nee, kiezen, zelf.. want als je er zelf voor gaat kiezen dan maak je zelf de keuzes waar je achter staat, waar je je goed bij voelt en die je blijvend kunt integreren in je (gezins)leven.

 

Een goed en fijn huis bouw je op een goede fundering. Ik help je met jouw solide, duurzame gezondheidsfundament. Met onderstaande leefstijlpeilers gaan we aan de slag.

 

Voeding

Lekker, gezond, veel eten en toch gewicht kwijtraken, gebaseerd op de meest recente ontwikkelingen op voedingsgebied.

BEWEGING

Voldoende beweging heeft heel veel positieve effecten. Dat kan maar hoeft niet in de sportschool. Er is een manier die bij jou past!

 

stress , slapen & ONTSPANNING

Met chronische stress gaat afvallen niet lukken! De juiste manier voor jou om stress te reduceren en er goed mee om te gaan, ga je leren.

planning & mindset

 

Van moeten naar kiezen voor verandering. Word je bewust van jouw valkuilen, waarom lukt het je steeds niet? Met een persoonlijk plan, aandacht en focus lukt het ook jou!