Met een persoonlijk leefstijlplan kun je het echt anders doen!

Heb je het idee dat je veel gezonder en vitaler zou kunnen zijn dan je op dit moment bent? Dan ben je hier op de juiste plek! 

Waarschijnlijk vind je het lastig om goed en gevarieerd te eten, verlokkingen te weerstaan, voldoende te bewegen en ook nog ontspannen te zijn!

Als je beter begrijpt hoe lichaam en geest werken kun je dit met een persoonlijk leefstijlplan gaan aanpakken. Waar zit jouw motivatie en inspiratie? Als dat helder wordt kun je je eigen leven vorm gaan geven en stap voor stap gelukkig en gezond te blijven. 

 

Maak vandaag nog de keus om te veranderen en wordt leider van je gezondheid. Ik doe niets liever dan jou helpen in actie te komen!

 

 

Voeding

Wat is gezonde voeding en hoe kies je die voor jezelf? Door alle informatie die we krijgen zien we vaak door de bomen het bos niet meer. Ik help je de juiste informatie te vinden en om je voedingspatroon te verbeteren.

beweging

Je spieren zijn je fysieke spaarrekening van het leven. Voldoende beweging heeft heel veel  positieve effecten; je voelt je beter, je  slaapt beter en je krijgt meer energie. Bij welke beweegvorm voel jij je goed en hou je vol? Soms kan een beetje bewegen al wonderen doen.

 

Ontspanning en mindfulness

Stress, we hebben er allemaal mee te maken maar hoe ga je ermee om? De een ontspant bij een goed boek, de ander maakt een wandeling of luistert naar muziek.

Het is belangrijk om dagelijkse rustmomenten in te bouwen en afleiding te zoeken. 

Goed ademhalen, mediteren, yoga. Voor iedereen is er een passende vorm. 

 



Reacties van klanten waar ik blij van word: 

 

'een positieve, kundige en begripvolle leefstijl-coach die weet waar ze over praat.'

 

'Geeft inzicht in je manier van leven en zorgt voor een stuk bewustwording, is geduldig, is zeker niet aan het pushen, geeft prima terugkoppeling van hetgeen ze met je bespreekt en zorgt voor een stuk motivatie..'

 

'Door Ingrid heb ik een beter en ander inzicht gekregen in mijn leefstijl welke zelfs leuk is, en zeker niet moeilijk, om te handhaven.'